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陕西快乐10分:冬季養生陳皮這樣吃

陕西快乐10分 www.gcmre.com 2019-12-26 09:04| 評論: 0|來自: 大河報

摘要:   近年來,隨著人們健康意識的提升,養生群體在日益擴大,能煲湯、能入藥、能做菜的陳皮,更加受到追捧?! ∽醫檣?,陳皮主要有三大妙用:  鎮咳祛痰陳皮所含的揮發油具有刺激性被動祛痰的作用,食用后可以使 ...
  近年來,隨著人們健康意識的提升,養生群體在日益擴大,能煲湯、能入藥、能做菜的陳皮,更加受到追捧。

  專家介紹,陳皮主要有三大妙用:

  鎮咳祛痰陳皮所含的揮發油具有刺激性被動祛痰的作用,食用后可以使痰液容易咳出。另外,它對支氣管有微弱的擴張作用,能夠起到平息哮喘的效果。

  提高食欲陳皮所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用,有助于促進消化液分泌,將腸管內的積氣排除,其芳香健胃、祛風下氣效果顯著。

  降血壓增加心臟的收縮能力,能夠使血壓降低,心率減慢。陳皮中的果膠,也能預防高血脂癥引起的動脈硬化。

  陳皮怎么吃更完美呢?在燉品藥膳中,陳皮常配伍枸杞等食材煲湯,滋補身體。

  【益氣溫陽湯】原料:黃芪30g、當歸頭10g、生姜10g、陳皮3g、羊肉半斤。做法:羊肉半斤洗凈和以上藥材共燉2小時,喝湯吃肉。此款藥膳益氣溫陽,填精補髓,適用于陽氣虛弱,胃寒,四肢冷,舌質淡,苔白,身倦乏力者。

  【陳皮粥】原料:陳皮10克、大米小半碗。做法:將陳皮用溫水洗一洗備用,大米洗凈后用水泡30分鐘,陳皮加清水,大火煮開后小火煎20~30分鐘左右。撈出陳皮,只取這個陳皮水熬粥,將米倒入陳皮水里,熬至米爛即可食用。此款粥具有和胃理氣,化痰止咳,消食清熱的功效。

  專家提醒,養生保健一定要辨證用藥、辨證用方,不適合你的體質,吃反了還不如不吃。
(責任編輯: 丁堂星)

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